- Человеку следует пить 2 литра воды в сутки, не больше; - овощи и фрукты следует есть в определенное время. Главное – не передать; - можно иногда пить чай с мятой; - каждый день не будет лишним кушать одно яблоко и морковь; - надо ограничивать себя в употреблении мяса; - питаться надо 3 раза в день. Если это проблематично, то можно есть 2 раза в день. Если и 2 раза не получается, то нужно обязательно хотя бы позавтракать. - общайтесь и кушайте с хорошими людьми; - маргарин вреден для здоровья; - по утрам в течение 20 минут следует принимать контрастный душ; - утром в умеренном темпе полезно ходить пешком; - не стоит есть холодную или слишком горячую еду; - надо себя адекватно вести. Нельзя нервничать. Это негативно может сказаться на здоровье человека; - надо стараться друг друга не обижать; - верьте в Аллаха, поклоняйтесь Всевышнему, занимайтесь спортом, любите и просто радуйтесь жизни. Перевод Бакытгуль Окасовой