Қарағанды 06:42 Таң
  • 06:42 Таң
  • 08:06 Күн
  • 13:26 Бесін
  • 16:48 Екінті
  • 18:37 Шам
  • 20:01 Құптан
  • Астана
  • Атбасар
  • Көкшетау
  • Степногорск
  • Ақтөбе
  • Хромтау
  • Қандыағаш
  • Шалқар
  • Алматы
  • Жаркент
  • Қапшағай
  • Сарыөзек
  • Талдықорған
  • Үшарал
  • Атырау
  • Құлсары
  • Мақат
  • Миялы
  • Аягөз
  • Өскемен
  • Риддер
  • Семей
  • Жаңатас
  • Қаратау
  • Тараз
  • Балқаш
  • Жәйрем
  • Жезқазған
  • Қарағанды
  • Сәтбаев
  • Арқалық
  • Қостанай
  • Рудный
  • Арал
  • Байқоңыр
  • Қазалы
  • Қызылорда
  • Ақтау
  • Бейнеу
  • Форт-Шевченко
  • Жаңаөзен
  • Петропавл
  • Екібастұз
  • Павлодар
  • Жетісай
  • Сарыағаш
  • Шардара
  • Шымкент
  • Түркістан
  • Ақсай
  • Чапаев
  • Жаңақала
  • Жәнібек
  • Орал
  • Сайқын
  • ҚазРус
  • Радио
  • Кіру

Бесіннен кейінгі 30 минуттық ұйқы неліктен пайдалы?

Бақыттың кілті неде екенін білесіз бе? Ал күндізгі уақытта 30 минут ұйықтап алудың өміріңіз үшін пайдасы мол екенін ше? Күндізгі жарты сағаттық ұйқы көңіл-күйіңізді 66℅-ға дейін жақсартады.

Ғалымдар күндізгі 30 минуттық ұйқының адам денсаулығы үшін пайдасы мол екенін анықтады. «Қысқа уақыттық ұйқы шығармашылық белсенділігіңізді арттырады. Мұнымен қатар, ол бақытты болуыңызға септігін тигізеді», – дейді Хартфордшир университетінің профессоры Ричард Вайзман.

Алайда тым көп ұйқы кері әсерін тигізуі мүмкін. Сол себепті, жарты сағат уақытқа оятқыш қойып қою қажет. Эдинбургтегі Халықаралық Ғылыми Фестиваль өткізген зерттеуге 1 000-нан астам адам қатысты. Зерттеуден кейін, жарты сағат ұйықтағандардың 66℅-ы өздерін жақсы сезініп тұрғандарын айтқан. 18-30 жас аралығындағы қатысушылардың 43℅-ы көбірек ұйықтауға тырысқан екен.

Жұмыс арасында ұйықтап алу арқылы белсенділікті бірнеше есе арттыруға болады. Ben & Jerry, Google сынды алпауыт компаниялар қызметкерлеріне арнап кеңсеге жатын орындар жасаған», – дейді профессор Вайзман.

Күндізгі ұйқының уақыты созылып кеткен жағдайда адамның жүрегі ауыратын болады.

Ал күндіз түскі астан соң сәл ғана мызғап алу Пайғамбарымыздың (с.а.у) сүннеті екенін де білетін боларсыздар.

mazhab.kz
Пікірлер
Поле не должно быть пустым!
Комментарий отправлен на модерацию.
    11 ақпан 2019 жыл Сүндеттеу -сүннет амал
    06 ақпан 2019 жыл МАСКҮНЕМДІ ӘУЛИЕ ЕТКЕН БІР АУЫЗ СӨЗ
    Рухани дін алыптарының бірі Бишр Хафи хижри 150 (милади 757) жылы Мерв деген қалада, отырықшы отбасында дүниеге келді. Бағдат қаласында өмір сүріп, хижри 227 (милади 841) жылы өмірден өтті. Өз дәуірінде хадис ғалымдарының бірі болған Бишр Хафи жас кезінде ішімдікке әуестеніп, уақытын бекерге өткізетін.
    06 ақпан 2019 жыл ӨТЕ ӘСЕРЛІ ОҚИҒА
    30 қаңтар 2019 жыл АБАЙДЫҢ НАМАЗЫ
    28 қаңтар 2019 жыл ЕҢ АРЗАН ЕМ
    © 2009-2019, Қарағанды облыстық мешіті Сайт материалдарын қолдану үшін
    © 2016 Разработка и поддержка Creatida Ғаламтор компаниясы
    Яндекс.Метрика